Do jídelníčků se snažíme přivést různorodost a pomoci při přípravě zdravé stravy, jejíž základními pravidly jsou snížení tuků a to hlavně živočišných, snížení soli , cukrů, bílé mouky a zařadit více zeleniny, ovoce, luštěnin, obilovin a rostlinných produktů. Zdravý způsob stravování pomáhá dosáhnout správné rovnováhy vitaminů, minerálů a dalších nutričních složek, zachovat si dobrou kvalitu života, pomáhá v prevenci chorob a dodává energii. Záleží však na každém z nás, abychom našli správnou rovnováhu mezi přijatými potravinami a hlavně poslouchali své tělo.
